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Sascha Barboza @saschafitness

Sascha Barboza saschafitness
  • página web: http://youtu.be/jfmYIyWY46c
  • bio: Fitness & Nutrition Coach, Reebok's Ambassador. Mi rol #1 : Ser mamá de Avril❤️ TWITTER: @SaschaFitness - MANAGEMENT: [email protected]
  • cantidad de fotos: 4995
  • número de seguidores: 1110187
 

En la revista #Farmatodo de este mes❤️☺️

En la revista #Farmatodo de este mes❤️☺️

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  • @maryadc (356 dni)
    Totalmente cierto una pregunta @saschafitness yo trabajo de ocho y media a cinco y media y de verdad tengo la necesidad de ejercitarme ya que quiero definirme... En que horario es mejor ir al gym en la mañana o en la noche???
     
  • @verulaila (356 dni)
    @saschafitness dond lo puedo conseguir en puerto la cruz
     
  • @jessi_jasv (356 dni)
    Ya compre la revista @saschafitness
     
  • @carliitosanchez (355 dni)
    @karlarodri_
     
  • @rutcitagambit (355 dni)
    Ya la tengo @saschafitness
     
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2013-12-29 22:14:33

She said YES! 👰💍

She said YES! 👰💍

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2013-12-29 18:44:06

Hoy culmino una obra maestra q venimos planeando mi cuñado @federicopauls y yo con la ayuda de toda la familia! Le pidio matrimonio a mi hermanita en la Iglesia. Yo le edite un video juntando fotos y videos de familiares y amigos en todas partes del mundo, todos sosteniendo un cartel que dice "Just Say yes" de fondo la cancion "just say yes" de Snow patrol, este video se mostro en todas las pantallas de tv de la iglesia al finalizar la misa. Antes de este video fede toco con la guitarra una canción q el le compuso, ella todavia no caia en cuenta🙈..Luego de l cancion todo el video! Todo quedo espectacular! Mucha felicidad y lagrimas❤️❤️❤️❤️❤️ @jessicabarboza1 te adoro sis!!! Que seas muy feliz!!

Hoy culmino una obra maestra q venimos planeando mi cuñado @federicopauls y yo con la ayuda de toda la familia! Le pidio matrimonio a mi hermanita en la Iglesia. Yo le edite un video juntando fotos y videos de familiares y amigos en todas partes del mundo, todos sosteniendo un cartel que dice "Just Say yes" de fondo la cancion "just say yes" de Snow patrol, este video se mostro en todas las pantallas de tv de la iglesia al finalizar la misa. Antes de este video fede toco con la guitarra una canción q el le compuso, ella todavia no caia en cuenta🙈..Luego de l cancion todo el video! Todo quedo espectacular! Mucha felicidad y lagrimas❤️❤️❤️❤️❤️ @jessicabarboza1 te adoro sis!!! Que seas muy feliz!!

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  • @sammschibeci (104 dni)
    @jurgenmance
     
  • @vickisayago (88 dni)
    @liesli_ 😭😭😭😍😍❤️❤️🙌🙌🙌😭😭❤️
     
  • @liesli_ (88 dni)
    Ay 💞💞💞💖💖💖💖💖💓💓💓👏👏 @vickisayago
     
  • @maga04m (86 dni)
    @ajrc1696
     
  • @rositaleo1 (85 dni)
    Tu hermana es divina...
     
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2013-12-29 18:40:58

Mi desayuno! Avena cocida con agua y leche de almendras, una vez lista apago la olla y agregue 1medida de Whey protein. Y para finalizar un cuadro de chocolate osuro sin azucar😜 ñum ñum... Hoy voy a descansar, cero ejercicio, es el día que me relajo y no hago ni cardiovascular😋.. Si no fuera porque iré a misa y luego a almorzar con mi familia pasaría el día entero acostada en pijama😂

Mi desayuno! Avena cocida con agua y leche de almendras, una vez lista apago la olla y agregue 1medida de Whey protein. Y para finalizar un cuadro de chocolate osuro sin azucar😜 ñum ñum... Hoy voy a descansar, cero ejercicio, es el día que me relajo y no hago ni cardiovascular😋.. Si no fuera porque iré a misa y luego a almorzar con mi familia pasaría el día entero acostada en pijama😂

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  • @noetischler (274 dni)
    @saschafitness
     
  • @mariposamental (262 dni)
    @noetischler un cereal tipico de etiopia llamado teff, HC con IG menor si cabe que la avena y solo un pelin menor de proteinas, sabor espectacular y apto para CELIACOS!!!!😊😊😊
     
  • @mariantvalecillos (255 dni)
    @antonelavb está otra, no le pones proteína
     
  • @analucialopera (233 dni)
    @juanpablospi
     
  • @brigitte_ayw (215 dni)
    @sergio.b
     
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2013-12-29 13:12:11

Gracias @epirazzo por mi #blablabla !!! Me encanto! 😜 tengo nueva franela-juguete! Y thanks por la de Avril tambien❤️

Gracias @epirazzo por mi #blablabla !!! Me encanto! 😜 tengo nueva franela-juguete! Y thanks por la de Avril tambien❤️

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  • @jamierda (348 dni)
    @verocid siguela, da buenos tips
     
  • @bebenoire (343 dni)
    sascha si tienes otro hijo te tendrias que tatuar el nombre de ese tambien y asi ?
     
  • @bebenoire (343 dni)
    @saschafitness
     
  • @corilita (342 dni)
    Hola @saschafitness quisiera pedirte t
     
  • @elisasonrisa (324 dni)
    Algun dia sere tan hermosa como tu ♥
     
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2013-12-28 22:04:53

Si quieres PUEDES!!! Poco a poco, con mucha paciencia, constancia y disciplina! Esas son las claves! Nada de camino facil/pastillas milagrosas o atajos! Esto me tomo mas de un año! ... Ustedes fueron mis principales testigos, no fue de la noche a la mañana! Mucho trabajo, sudor e incluso lagrimas.. Nuestro principal contrincante somos nosotros mismos! Conquista tus pensamientos y conquistaras tus objetivos!!! SUEÑA EN GRANDE! 💪😉💋

Si quieres PUEDES!!! Poco a poco, con mucha paciencia, constancia y disciplina! Esas son las claves! Nada de camino facil/pastillas milagrosas o atajos! Esto me tomo mas de un año! ... Ustedes fueron mis principales testigos, no fue de la noche a la mañana! Mucho trabajo, sudor e incluso lagrimas.. Nuestro principal contrincante somos nosotros mismos! Conquista tus pensamientos y conquistaras tus objetivos!!! SUEÑA EN GRANDE! 💪😉💋

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2013-12-28 13:53:15

Nunca es demasiado tarde para plantearte una nueva meta ni para soñar en grande! Y cuando sueñes hazlo monumentalmente!!!❤️❤️Deja volar tu imaginación, busca en lo más profundo de tu corazon "eso" que te hace sonreir, la vida es UNA! ..el futuro le pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños y deja que ellos sean más grandes que tus miedos y haz que tus acciones se "escuchen"más que tus palabras.. Creamos nuestro mañana con lo que soñamos hoy!! Hagamos del 2014 nuestro sueño hecho realidad❤️☺️🙏

Nunca es demasiado tarde para plantearte una nueva meta ni para soñar en grande! Y cuando sueñes hazlo monumentalmente!!!❤️❤️Deja volar tu imaginación, busca en lo más profundo de tu corazon "eso" que te hace sonreir, la vida es UNA! ..el futuro le pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños y deja que ellos sean más grandes que tus miedos y haz que tus acciones se "escuchen"más que tus palabras.. Creamos nuestro mañana con lo que soñamos hoy!! Hagamos del 2014 nuestro sueño hecho realidad❤️☺️🙏

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2013-12-28 13:32:12

Quiero agradecer a @therealnow por mostrarme dia a dia las recetas del libro que va preparando! Todos los dias hace una☺️❤️ y utiliza el "#" #saschafitness para que yo las vea.. Es un honor para mi cada vez que ustedes preparan uno de mis platos❤️❤️❤️❤️❤️ ustedes son una de mis mas grandes inspiraciones🙏

Quiero agradecer a @therealnow por mostrarme dia a dia las recetas del libro que va preparando! Todos los dias hace una☺️❤️ y utiliza el "#" #saschafitness para que yo las vea.. Es un honor para mi cada vez que ustedes preparan uno de mis  platos❤️❤️❤️❤️❤️ ustedes son una de mis mas grandes inspiraciones🙏

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  • @zulelama (356 dni)
    Hola @saschafitness #saschafitness es que casito esta enero aquí :(. Y quería saber cundo llega Colombia tu libro, cumplo en ese mes y es el regalo que más anhelo jijijiji besos. Bendiciones, ojalá lo leas!!
     
  • @domenicaatencio (352 dni)
    @saschafitness hola Sascha! Por qué hay tan poca presencia de frutas en tus menús/recetas/recomendaciones? Gracias de antemano por tu respuesta! 😘
     
  • @milego79 (350 dni)
    Hola #saschafitness @saschafitness...estuve en tu querido pais...me diverti con la variedad de comidad sana que encontre avellana, mani..comida de mar...y me toco pecar con la arepa reinapepiada....lo mas triste es que tu libro estaba agotado en todas las librerias de valencia y de sus alrededores.....snifff...ya estoy en colombia. .cuando llega por estos lados?...
     
  • @luisjorgebros (340 dni)
    @carofitness
     
  • @jhosedorado (331 dni)
    @danispazv
     
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2013-12-27 21:59:53

... En esto ando 😂 jugando .. Avril es #ToyStoryAdicta

... En esto ando 😂 jugando .. Avril es #ToyStoryAdicta

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2013-12-27 21:35:20

Prepare bolitas de avellana navideñas🎄😜 Mezcla 1/3 taza de harina de avellanas (o harina de almendras/mani) 1/3 taza de mantequilla de mani y 1/3 de mantequilla de avellanas o almendras. Agrega 3 stevia, una cucharadita de canela y opcional un chorrito de agua o syrup maple sugar free.. Haz bolitas y pasa por coco rayado. Refrigera y listo!

Prepare bolitas de avellana navideñas🎄😜 Mezcla 1/3 taza de harina de avellanas (o harina de almendras/mani) 1/3 taza de mantequilla de mani y 1/3 de mantequilla de avellanas o almendras. Agrega 3 stevia, una cucharadita de canela y opcional un chorrito de agua o syrup maple sugar free.. Haz bolitas y pasa por coco rayado. Refrigera y listo!

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  • @dianacarolinarr_ (358 dni)
    Jajajajaja
     
  • @rainerperez_ (358 dni)
    Me gustaaaa🙈
     
  • @mdiaz_mia (358 dni)
    @juank_fit
     
  • @claudiasocci (358 dni)
    Que exitooo.... y yo q soy gordita es una buena opcion....
     
  • @mabribirc (353 dni)
    #saschafitness. Usas mucha stevia. Quisiera saber si es mas sano eso o usar papelon? No es mas natural?
     
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2013-12-27 21:06:07

Ultima parte del video original

Ultima parte del video original

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  • @carlosxn (358 dni)
    Que estupidez
     
  • @jlabd (358 dni)
    Awwww lo ame eres lo maximo @saschafitness
     
  • @johahillgar (358 dni)
    @maria_colina12 gracias que bella foto con Maria Milagros mil gracias
     
  • @zurianycbecerra (358 dni)
    Alguien sabe como se llama la aplicación q usa para el video :-( .gracias
     
  • @cazorla2211 (358 dni)
    @zurianycbecerra hay una que se llama flipagram
     
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2013-12-27 20:37:38

2da parte del video

2da parte del video

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  • @mariaochoa9 (359 dni)
    App??
     
  • @diuskagatica (359 dni)
    Morir.... sale mi hija @stefania_aldana
     
  • @kelysmh (359 dni)
    Me hiciste reir a carcajadas con eso de un hijo panqueca jajajajajaja @ddanielmendez
     
  • @inggeral (358 dni)
    Dios miooo mori con el hijo panqueca en esta vaina hay cada locooo q me hace reir tanto!
     
  • @francheangulov (358 dni)
    Bebeeeee!!!! :) @eduardo_2003 que bello!!
     
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2013-12-27 20:34:16

Les voy a mostrar en 3 partes el video original .. Pero todo acelerado como lo monte me da estres😂.. Esta es la 1era parte

Les voy a mostrar en 3 partes el video original .. Pero todo acelerado como lo monte me da estres😂.. Esta es la 1era parte

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  • @sarak820 (359 dni)
    Hola Sascha eres la inspiracion de muchos!!! Q Dios te bendiga Siempre.. Gracias por todos tus consejos, de lejos pero me han caido excelentes!!! Besooos desde Maracay!!!! Lo mas bonito para ti y tu familia Siempre!!
     
  • @rosana_now (359 dni)
    @saschafitness gracias a ti por tanto ❤️ @therealnow
     
  • @lauramg14 (359 dni)
    @castillo_17
     
  • DIOS te bendiga @saschafitness gracias por llenar este año a todos nosotros de tu vida y de trasmitir tanta alegría por este medio...
     
  • @lislenyb (359 dni)
    Me encanta la canción quien es el interprete??
     
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2013-12-27 20:24:56

Quise hacerles un video (nada facil en 16s) para agradecerles todo el apoyo que me han dado este año! Cada palabra , regalo y sonrisa las llevo en mi corazon, he conocido a varios de ustedes, siempre es un inmenso placer❤️.. Se q ando medio perdida, pero estamos en Navidad...mas de la mitad de ustedes no me hacen ni caso en estas fechas😂 se revelan! Quiero dejar toda la info potente para enero😜... Prometo al menos postear recetas y lo que como ... Taba descansando un poco jiji.... Espero les guste! (La version original de 40seg sin cortar/acelerar el video era mucho mejor🙈)

Quise hacerles un video (nada facil en 16s) para agradecerles todo el apoyo que me han dado este año! Cada palabra , regalo y sonrisa las llevo en mi corazon, he conocido a varios de ustedes, siempre es un inmenso placer❤️.. Se q ando medio perdida, pero estamos en Navidad...mas de la mitad de ustedes no me hacen ni caso en estas fechas😂 se revelan! Quiero dejar toda la info potente para enero😜... Prometo al menos  postear recetas y lo que como ... Taba descansando un poco jiji.... Espero les guste! (La version original de 40seg sin cortar/acelerar el video era mucho mejor🙈)

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2013-12-27 20:18:14

Ya con mi familia apuntico de comer!.. Sii hallaca y pan de jamom!!😜💪 .. Mi top: @estilokarma falda: @bcbgmaxazria accesorios: @limalimon_accesorios y maquillaje (q ame! Luego les muestro con mejor luz) @mariafernandatrenard ❤️❤️❤️Pasenla chevere!!

Ya con mi familia apuntico de comer!.. Sii hallaca y pan de jamom!!😜💪 .. Mi top: @estilokarma falda: @bcbgmaxazria accesorios: @limalimon_accesorios y maquillaje (q ame! Luego les muestro con mejor luz) @mariafernandatrenard ❤️❤️❤️Pasenla chevere!!

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  • @msdisenos_ve (358 dni)
    @saschafitness hola sascha feliz navidad me encantaría obsequiarte una pieza de mi colección, escribeme al 04242111112 o enviame un correo a [email protected] para ponernos de acuerdo con la entrega besitos
     
  • @meganggie (357 dni)
    @mrberthi andryu
     
  • @tonirufati (355 dni)
    Beautifull...
     
  • @tyler_proudlock_10 (355 dni)
    Chik
     
  • @harry_k_ (349 dni)
    Wow😍
     
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2013-12-25 03:21:03

Les deseo una Feliz Navidad y mucha felicidad y bendiciones a todos! Pasenla rico!! Lo quiero💋❤️🎁🎄

Les deseo una Feliz Navidad y mucha felicidad y bendiciones a todos! Pasenla rico!! Lo quiero💋❤️🎁🎄

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  • @evolet04 (360 dni)
    Feliz Navidad 😘🎄🎁
     
  • @nicolechristinetm (360 dni)
    Feliz Navidad! ;)
     
  • @iginialovera (360 dni)
    @saschafitness en donde puedo conseguir tu libro?Feliz Navidad
     
  • @ale21l (359 dni)
    Feliz Navidad!!! Te envío un fuerte abrazo!!! 😉😊🎄🎅🎉🎁
     
  • @roselynpacheco (359 dni)
    @saschafitness Bella, tu xfavor me podraa decir como se llama esa aplicación?
     
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2013-12-24 16:54:57

Tips para poder comer tu comida trampa navideña en la noche y tomarte tus traguitos… Antes de la fiesta toma complejo B, te ayudarán a metabolizar el alcohol, recuerda tomar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica para evitar la deshidratación y la resaca😉 Feliz navidad!

Tips para poder comer tu comida trampa navideña en la noche y tomarte tus traguitos… Antes de la fiesta toma complejo B, te ayudarán a metabolizar el alcohol, recuerda tomar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica para evitar la deshidratación y la resaca😉 Feliz navidad!

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  • @acatsugar (362 dni)
    lo lei tarde :(
     
  • @karistar_ (362 dni)
    Creo q hice todo al revez... :-\
     
  • @ygalarraga (362 dni)
    Se pide en la farmacia así complejo b o tienes el nombre de alguna pastillas en particular. Gracias
     
  • @danicruz85 (362 dni)
    @marianaiil no lo olvides! Hahaha
     
  • @marianaiil (362 dni)
    Mi daniiii estoy super engripaaaaada @danicruz85 no creo q haga nada! Te quierony te extrano
     
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2013-12-24 12:33:09

Lista para salir a comprar regalitos, comoda😜 con mis wedges #reebok #livewithfire #embajadorareebok

Lista para salir a comprar regalitos, comoda😜 con mis wedges #reebok #livewithfire #embajadorareebok

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  • @jjoselyngl10 (360 dni)
    @saschafitness quiero tus botas donde las puedo conseguir al igual q tu libro en que librería de Barquisimeto lo consigo
     
  • @andreachacinm (360 dni)
    Muuuuuyy cierto @miumi0
     
  • @marilove1d (358 dni)
    @saschafitness ojala y me respondas eres mega linda algun dia quiero concer una persona tan linda como tu te quiere maria cristina
     
  • @dachi0313 (355 dni)
    Hola Sascha.. solo te pido una respuesta... please!! La flacidez después de un embarazo mejora con ejercicio? Quedé delgada después de dar a luz pero no me guata gusta la apariencia de mi piel.... tiene como acumulacion de grada
     
  • @dachi0313 (355 dni)
    Grasa... celulitis!! No se ni como llamarla... me ayudas
     
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2013-12-23 20:01:54

Okk.. Ocurrió un pequeño lindo accidente, mi hija viéndome firmar tantos libros quiso hacer lo mismo y me pidió que la dejara dibujar en uno, la ayude a escribir su nombre y ella hizo ese dibujito😂🙈solo hay uno asi❤️(sorry☺️🙈)

Okk.. Ocurrió un pequeño lindo accidente, mi hija viéndome firmar tantos libros quiso hacer lo mismo y me pidió que la dejara dibujar en uno, la ayude a escribir su nombre y ella hizo ese dibujito😂🙈solo hay uno asi❤️(sorry☺️🙈)

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  • @morevillas1000 (317 dni)
    @saschafitness Dónde puedo conseguir tu libro y en cuánto?
     
  • @sagitario1529 (313 dni)
    Q mala onda uni la sigue y no contesta los msj 😞😞 @saschafitness @morevillas1000
     
  • @raquel.rodo (312 dni)
    Hola! Me gustaría comprar tu libro. Vivo en españa, cómo podría conseguirlo? @saschafitness
     
  • @andreadelgador (289 dni)
    Cuando puedas habla de las proteínas que recomiendas empezare a entrenar y ando un poco desorientada acerca de que proteína tomar
     
  • @anitaayala29 (287 dni)
    Cuando vuelven a llegar libros a Venezuela @saschafitness
     
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2013-12-23 19:13:00

Un vídeo con los mejores momentos en mi cuenta! ☺️Muchísimas gracias por todo su apoyo, ha sido un año increíble, el año que viene vendré con muchísimas más sorpresas! Gracias @encelebridades por darme el tip de este vídeo 😜 (statigram/snapshot)😉💋

Un vídeo con los mejores momentos en mi cuenta! ☺️Muchísimas gracias por todo su apoyo, ha sido un año increíble, el año que viene vendré con muchísimas más sorpresas! Gracias @encelebridades por darme el tip de este vídeo 😜 (statigram/snapshot)😉💋

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  • @reynaldogg (358 dni)
    @jesusdavid15 ve este!
     
  • @yohanalexandrag (357 dni)
    No es una app metanse en statigram.com :) Excelente video @saschafitness Exitooos:*
     
  • @mogorio (357 dni)
    Que recuerdos :') ¡Que hermosa! ♡
     
  • @andre17_ (356 dni)
    Yo hice el video y cuando lo subo se ve mal :( alguien me puede decir si hay algún truco para subirlo pleaseeeee
     
  • @imraff (355 dni)
    Great sascha! Éxitos en el 2014 :) gracias por la motivación y por los buenos consejos que diste a cada uno de tus seguidores! Feliz año!
     
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2013-12-23 12:58:24

#selfie #sol #arena #playa #aruba 🙌☀️

#selfie #sol #arena #playa #aruba 🙌☀️

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Filtro: Rise

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  • @technosport (347 dni)
    Buenas noches @saschafitness nos gustaria darle color a tus horas. Como podriamos hacer?
     
  • @evadreyer (342 dni)
    Hermosa inteligente .. Y con el cielo ganado ayudando a personas para mejorar su salud dios te bendiga .. Hoy mañana y siempre tu sabiduría es una bendición :*
     
  • @paocamelo (340 dni)
    De donde eres ? :)
     
  • @anamhernandezd (337 dni)
    Pareces una muñeca!
     
  • @katherinedoukaki (326 dni)
    Qué linda.
     
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2013-12-22 20:10:25

Hace 15 años yo iba de pasajero en el carro del hermano mayor de mi amiga, nos estaba dando la cola para algún lado, antes de llevarnos decidió parar a buscar a un amigo antes, se sentó atrás conmigo, yo quedé paralizada platónica mente encantada😍, el por supuesto ni me dio la hora😄, yo tenía 14 y el 18!… Cuatro años después sin yo hacer nada me llegó una discoteca y me pidió mi teléfono😜😎, hemos estado juntos desde entonces!.. Cuantos pueden decir que se casaron con su amor platónico😋? Feliz cumpleaños cielo, te amo❤️❤️❤️

Hace 15 años yo iba de pasajero en el carro del hermano mayor de mi amiga, nos estaba dando la cola para algún lado, antes de llevarnos decidió parar a buscar a un amigo antes, se sentó atrás conmigo, yo quedé paralizada platónica mente encantada😍, el por supuesto ni me dio la hora😄, yo tenía 14 y el 18!… Cuatro años después sin yo hacer nada me llegó una discoteca y me pidió mi teléfono😜😎, hemos estado juntos desde entonces!.. Cuantos pueden decir que se casaron con su amor platónico😋? Feliz cumpleaños cielo, te amo❤️❤️❤️

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Filtro: Willow

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  • @sofanzola (134 dni)
    @saschafitness yo me case con mi amor platonico, tambien era un amigo de mi hermano mayor y 15 anhos despues aqui estamos, casados y plenamente realizada 😍
     
  • @melaguirreg (111 dni)
    @kimaguirree
     
  • @paolafpf (110 dni)
    @janmarfuenmayor
     
  • @janmarfuenmayor (110 dni)
    Yaaa @paolafpf al fin lo veo. Que guapo 😂, y ojalá me pasara algo así a mi :(
     
  • @veronicacastroh (110 dni)
    @rebecah21
     
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2013-12-21 15:50:13