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@zapotoczny_official - zapotoczny

#specialforces #eb #ppassarellatraining #crossfitmooca #teammooca #zapfitness #zaptraining #zapteam #zapotoczny #closequarterscombatives #closequarterscombat #closequartersmaster #selfdefense #fitness #bjj #ninpo #jiujitsu #hardtraining #friends #crossfitforlife #lifeproof #moocafamily #strong #weilifthing #ninjutsukyoto #kyotoryu #kyotoryuninjutsu

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2017-03-29 02:21:09

@andrespersonaltrainer - Andres Personal Trainer

👆Evita la Deshidratación!!!😨 Determinar cuanta agua necesita nuestro cuerpo para estar bien hidratado puede ser variable... Dentro de las recomendaciones más comunes están: 💦 La famosa regla de los 6 - 8 - 12 vasos de agua. 💦 Recomendaciones por peso, edad o sexo. Si quieres saber cómo calcular tus necesidades hídricas acá te dejo algunas formas para hacerlo: 👇👇👇 💧 30 - 35cc x Kg de Peso = Total en cc/ml. 💧 Kg de Peso / 7 = N° Vasos (Si multiplicas el resultado x 240. Obtienes el Total en cc/ml). 💧 Lb de Peso / 2 = N° Onzas (Si multiplicas el resultado x 30. Obtienes el Total en cc/ml). Cualquiera de estás ecuaciones son validas... Al calcularlas te darás cuenta de que sus resultados son similares entre si. Toma este valor como el mínimo de agua recomendado a ingerir durante el día. Puedes tomar un poco más, si tu cuerpo así lo pide Sin Excederte No Te Pases... Hay elementos como la temperatura, la actividad física y otros condicionantes del ambiente que en cobjunto a la alimentación que pueden hacer variar tus necesidades hídricas NADA en esta vida es estático mucho menos el agua Un buen parametro para determinar si estas correctamente hidratado es el color de tu orina.importante hidratarnos y no olviden que las frutas y verduras también contienen agua. #crossfittraining #cardioworkout #retofit #funtionaltraining #abs #crossfitters #runners #hiitcardio #workout #fit #bodybuilding #noexcuses #hardtraining #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #boxfit #exercise #fitball #pilateslovers #core #hiittraining #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout

👆Evita la Deshidratación!!!😨
Determinar cuanta agua necesita nuestro cuerpo para estar bien hidratado puede ser variable... Dentro de las recomendaciones más comunes están:
💦 La famosa regla de los 6 - 8 - 12 vasos de agua. 💦 Recomendaciones por peso, edad o sexo. Si quieres saber cómo calcular tus necesidades hídricas acá te dejo algunas formas para hacerlo: 👇👇👇
💧 30 - 35cc x Kg de Peso = Total en cc/ml.
💧 Kg de Peso / 7 = N° Vasos (Si multiplicas el resultado x 240. Obtienes el Total en cc/ml).
💧 Lb de Peso / 2 = N° Onzas (Si multiplicas el resultado x 30. Obtienes el Total en cc/ml).
Cualquiera de estás ecuaciones son validas... Al calcularlas te darás cuenta de que sus resultados son similares entre si. Toma este valor como el mínimo de agua recomendado a ingerir durante el día. Puedes tomar un poco más, si tu cuerpo así lo pide Sin Excederte No Te Pases... Hay elementos como la temperatura, la actividad física y otros condicionantes del ambiente que en cobjunto a la alimentación que pueden hacer variar tus necesidades hídricas NADA en esta vida es estático mucho menos el agua 
Un buen parametro para determinar si estas correctamente hidratado es el color de tu orina.importante hidratarnos y no olviden que las frutas y verduras también contienen agua.
 #crossfittraining #cardioworkout #retofit #funtionaltraining #abs #crossfitters #runners #hiitcardio #workout #fit #bodybuilding #noexcuses #hardtraining #healthylifestyle #calisthenics #running #crossfit #boxfit #exercise #fitball #pilateslovers #core #hiittraining #trxtraining #coretraining #suspensiontraining #fitnessmotivation #hiitworkout #cardiotraining #hardworkout

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2017-03-29 02:19:59

@mmamanaus - MMA Manaus

#Repost @robsonfeitozajj ・・・ Jiu jitsu na veia !! Oss #mafrabjj #marcelomafrabjj #bjj #blackbelt #japiim #clubpina #crossfitgade #hardtraining

 #Repost @robsonfeitozajj
・・・
Jiu jitsu na veia !! Oss 
 #mafrabjj  #marcelomafrabjj  #bjj  #blackbelt  #japiim  #clubpina  #crossfitgade  #hardtraining

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2017-03-29 02:11:26

@brunno_lara - Bruno Lara .

@carlossmma @mesquita9450 @casaesmauricio Entendeu que sonhos sem treino produzem pessoas frustradas e conformistas e, por sua vez, treino sem sonhos produz servos do sistema social, pessoas que apenas obedecem a ordens, quem não tem alvos ou metas. #maxkickboxing #mma #muaythai #kickboxing #j #bjj #training #healthylife #technical #lifestyle #hardtraining #pesado #treino #brazilian #fighters #foco #worldfighters #fightlife #rocinhaemfoco #inspiration #daybyday #dreamofighters #fighters #coach #stepbystep

@carlossmma  @mesquita9450  @casaesmauricio  Entendeu que sonhos sem treino produzem pessoas frustradas e conformistas e, por sua vez, treino sem sonhos produz servos do sistema social, pessoas que apenas obedecem a ordens, quem não tem alvos ou metas.  #maxkickboxing
 #mma  #muaythai  #kickboxing  #j  #bjj  #training  #healthylife  #technical  #lifestyle  #hardtraining  #pesado  #treino  #brazilian  #fighters  #foco  #worldfighters  #fightlife  #rocinhaemfoco  #inspiration  #daybyday  #dreamofighters  #fighters  #coach  #stepbystep

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2017-03-29 02:04:17

@chinobouncer777 - Vicente Fernandez

MARTES DE #outdoortraining EN ALTA INTENSIDAD AL ESTILO #hmxsystem .... SEXO DÉBIL??? ACÁ NO HAY LIMITACIONES NI BLOQUEOS MENTALES ... EL NO PUEDO... NO EXISTE .... @francelly1706 SE LO DEMUESTRA A TODOS CONSTANCIA DEDICACIÓN Y TRABAJO DURO .... SIN SACRIFICIO NO HAY PROGRESO BY HMXSYSTEM ..... #hmxsystem #semperfidelisgym #conditioning #coach #outdoortraining #focus #intensityrules #strongmind #hardtraining #stregth #militarytraining #fit #muscle #stronger #funcionaltraining #cancun #quintanaroo #mexico

MARTES DE  #outdoortraining EN ALTA INTENSIDAD AL ESTILO  #hmxsystem .... SEXO DÉBIL??? ACÁ NO HAY LIMITACIONES NI BLOQUEOS MENTALES ... EL NO PUEDO... NO EXISTE .... @francelly1706 SE LO DEMUESTRA A TODOS CONSTANCIA DEDICACIÓN Y TRABAJO DURO .... SIN SACRIFICIO NO HAY PROGRESO BY HMXSYSTEM .....  #hmxsystem  #semperfidelisgym  #conditioning  #coach  #outdoortraining  #focus   #intensityrules  #strongmind  #hardtraining  #stregth  #militarytraining  #fit  #muscle  #stronger  #funcionaltraining  #cancun  #quintanaroo  #mexico

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2017-03-29 02:01:04

@teobittar - Teo

Bommmm💣💥!!! Treino funcional #funcional #funcionaltraining #funcionales #treino #treinopesado #treinofuncional #treinoinsano #treinamentofuncional #circuitofuncional #preparacaofisica #condicionamentofisico #workout #workouts #hardworking #hardtraining #training #keepgoing #keepworking #trainingday #fitness #fit #saude #teobittar

Bommmm💣💥!!! Treino funcional  #funcional  #funcionaltraining  #funcionales  #treino  #treinopesado  #treinofuncional  #treinoinsano  #treinamentofuncional  #circuitofuncional  #preparacaofisica  #condicionamentofisico  #workout  #workouts  #hardworking  #hardtraining  #training  #keepgoing  #keepworking  #trainingday  #fitness  #fit  #saude  #teobittar

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  • @deborabali (25 min)
    Pegando pesado desde sempre 👊🏽💪🏽
     
 

2017-03-29 02:00:19

@sergipepersonal - Sergipe Personal

#academiabandeirantes #privatetrainer #treinamentopersonalizado #educacaofisica #atividadefisica #fitness #gym #musculacao #emagrecimento #saude #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job #getfit #gymtime #hardtraining #academiabandeirantes #foco

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  • @onicks (46 min)
    Super nice :)
     
 

2017-03-29 01:36:58

@javiercustodio - Javier Custodio

Nice hips move. @funkyandfreshray maaa niggaaaa💪💪💪 . #bjj #brazilianjiujitsu #lifestyle #bjjsavemylife #jiujitsulifestyle #jiujitsu #hardtraining #motivation #parateypasa #osss #artesuave #trainingforlife #spiderguard #passador #guardeiro #rvca #hayabusa #trainingpartners

Nice hips move. @funkyandfreshray maaa niggaaaa💪💪💪 .

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2017-03-29 01:36:23

@diegosilvateam - Diego Silva

Vai começar os trabalhos!! #GracieBarraBangu #MtorresFuncional #MonsterHome #DsProtetorBucal #FisioFight #FrontalFightWear #Steake400 #Work #BlessedLife #HardTraining #DayFighter #JesusFirst #NãoÉSorteÉDeus #VitoriaNaGuerra #DeusVeTudo #Féinabalavel #CêAcredita #Hurraaa👊💪

Vai começar os trabalhos!!  #GracieBarraBangu  #MtorresFuncional  #MonsterHome  #DsProtetorBucal  #FisioFight  #FrontalFightWear  #Steake400  #Work  #BlessedLife  #HardTraining  #DayFighter  #JesusFirst  #NãoÉSorteÉDeus  #VitoriaNaGuerra  #DeusVeTudo  #Féinabalavel  #CêAcredita  #Hurraaa👊💪

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2017-03-29 01:28:45

@garridojd - Daniel Garrido

Hoy Compartiendo unos Sets brutales con mi hermano @joseprobarras.. Este fue uno de los cuales falle! Falta por limpiar y Terminarlo✔✔🔥🔥💪💪! 5-5-10-10 #BEASTMODE A empezar a trabajar este set 💀💀💪💪! Vamos con todo💯💯💯.. #Calisthenics #RealTraining #MuestraEsasReps #ProBarras #Sets #Reps #beastugis #knoxxfitbrz #brooklyn #BB4L #TEAMZEROGRAVITY #ZeroGravityCalisthenics #RealWarrior #Hardtraining #HoldStrong #Hungry #NeverQuit #NeverGiveUp #Blessed

Hoy Compartiendo unos Sets brutales con mi hermano @joseprobarras.. Este fue uno de los cuales falle! Falta por limpiar y Terminarlo✔✔🔥🔥💪💪! 5-5-10-10  #BEASTMODE A empezar a trabajar este set 💀💀💪💪! Vamos con todo💯💯💯..  #Calisthenics  #RealTraining  #MuestraEsasReps  #ProBarras  #Sets  #Reps  #beastugis  #knoxxfitbrz  #brooklyn  #BB4L  #TEAMZEROGRAVITY  #ZeroGravityCalisthenics  #RealWarrior  #Hardtraining  #HoldStrong  #Hungry  #NeverQuit  #NeverGiveUp  #Blessed

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  • @garridojd (1 h)
    @joseprobarras Así es Hermano a trabajar ese set con todo 💯💯💪💪💪
     
  • La vamos a sacar!! 👊 pero esas pull ups deben ser más altas, con todo!
     
 

2017-03-29 01:22:33

@diego_farias22 - Diego Farias

to gym 🙋‍♂️ #goodmoments #gym #gymlife #onelife #enjoy #enjoylife #training #trainingday #workout #hardtraining #niceday #lifeisshort #daybyday #smile #smilealways #gymmotivation #artmaria

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2017-03-29 01:18:31

@fitnesssanantonio - San Antonio Fitness

41. My motto was always to keep swinging. Whether I was in a slump or feeling badly or having trouble off the field, the only thing to do was keep swinging. – Hank Aaron #fitnessgoals #crossfitlife #fitandhealthy #smallbizowner #shoplocal #fitdutchie #hardtraining #fitbody #amrap #wod #cuttingseason #safitchicks #fitnesssanantonio #mindbodysoul #fittness #traininghard #backday #fit #bodybuildinglifestyle #fitjourney

41. My motto was always to keep swinging. Whether I was in a slump or feeling badly or having trouble off the field, the only thing to do was keep swinging. – Hank Aaron

 #fitnessgoals  #crossfitlife  #fitandhealthy  #smallbizowner  #shoplocal  #fitdutchie  #hardtraining  #fitbody  #amrap  #wod  #cuttingseason  #safitchicks  #fitnesssanantonio  #mindbodysoul  #fittness  #traininghard  #backday  #fit  #bodybuildinglifestyle  #fitjourney

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2017-03-29 01:11:06

@robsonfeitozajj - JIU JITSU

Jiu jitsu na veia !! Oss #mafrabjj #marcelomafrabjj #bjj #blackbelt #japiim #clubpina #crossfitgade #hardtraining

Jiu jitsu na veia !! Oss 
 #mafrabjj  #marcelomafrabjj  #bjj  #blackbelt  #japiim  #clubpina  #crossfitgade  #hardtraining

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2017-03-29 00:52:25

@apexentrenamiento - Apex Centro de Entrenamiento

Legs day!!! #sehacepiernas #hardtraining #dejamostodo #unamas #motivation #squad #nosesaltea #lomasdezamora #apexcentrodeentrenamiento #apexentrenamiento #APEXTEAM2017 @lucas_g_meire

Legs day!!!  #sehacepiernas  #hardtraining  #dejamostodo #unamas #motivation  #squad #nosesaltea #lomasdezamora  #apexcentrodeentrenamiento #apexentrenamiento #APEXTEAM2017 @lucas_g_meire

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2017-03-29 00:46:00

@linetrindade - Aline Trindade Coelho

Seguimos na luta... dias melhores virão💪👊💀🔪 #daybyday #hardtraining #noexcuses #semmimimi #neverstop #treinamentofuncional #treinamentofisico #treinoeficiente #vemcomigo #vemquetembaby #iloveit

Seguimos na luta... dias melhores virão💪👊💀🔪  #daybyday  #hardtraining  #noexcuses  #semmimimi  #neverstop  #treinamentofuncional  #treinamentofisico  #treinoeficiente  #vemcomigo  #vemquetembaby  #iloveit

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2017-03-29 00:25:39

@tototinga - shirley stefhy viruez

Sin duda alguna el mejor entrenador ☺ @julianskills #coach #thebest #training #Trainer #fit #fitness #hardtraining #ClubDianaQuintana #yoentrenoenquintana

Sin duda alguna el mejor entrenador ☺  @julianskills  #coach  #thebest  #training  #Trainer  #fit  #fitness  #hardtraining  #ClubDianaQuintana  #yoentrenoenquintana

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2017-03-29 00:20:26

@nicoleclinff - Nicolas Le Clinff

Encore et toujours une Super séance ce soir à CrossFit Louvre...!! J'ai pris un pied terrible...!! J'adore vraiment ce sport...!! L'ambiance, toutes les valeurs qu'il véhicule (dépassement de soir, humilité(pas pour tous😏), mise à nu de ses faiblesses, remise en question sur chaque wod.........et j'en passe....) Chaque Workout me fait un bien fou...!! Et pas que physiquement.... Ça te lave la tête...!! On est tellement bien après un bon Gros WOD de la mort...!!! Je kiffe total...!!🤘🏽 Dommage que je ne puisse pas y aller tous les jours......😔 Donc pour ce soir : #Workout du jour : #Warm up complet #Skill sur tous les mouvements du WOD Montée de charge pour les OH Squat ou les front..... #3 rounds : for time -800m Run -5 OH Squat (Front pour moi 60kg) -10 Chest to Bar Time Cap : 22mn Fini en 18' Dur mais excellent.... L'air de rien sur le papier, mais...... Puis un petit Workout spécifique #Force : 5x3 Sumo Deadlift (120kg) 3x10 Deadlift roumain (jambes tendues, pas lourd) Très, très bon complément....!! Merci à Jason, un de nos coach, pour ces conseils...!!👍🏽😉 Rincé mais heureux...!!😋 Vivement demain...!!💪🏽🏋🏽‍♀️ #crossfit #ilovecrossfit #frenchthrowdown #crossfitlouvre2 #nopainnogain #reebok #sumodeadlift #workout #hardtraining #healthylife #paleo #persévérance #passioncrossfit #noexcuses #frenchthrowdown #streight #force #Weightlifting #workout

Encore et toujours une Super séance ce soir à CrossFit Louvre...!!
J'ai pris un pied terrible...!!
J'adore vraiment ce sport...!!
L'ambiance, toutes les valeurs qu'il véhicule (dépassement de soir, humilité(pas pour tous😏), mise à nu de ses faiblesses, remise en question sur chaque wod.........et j'en passe....)
Chaque Workout me fait un bien fou...!!
Et pas que physiquement....
Ça te lave la tête...!!
On est tellement bien après un bon Gros WOD de la mort...!!!
Je kiffe total...!!🤘🏽
Dommage que je ne puisse pas y aller tous les jours......😔 Donc pour ce soir :

 #Workout du jour :
 #Warm up complet 
 #Skill sur tous les mouvements du WOD 
Montée de charge pour les OH Squat ou les front.....
 #3 rounds : for time -800m Run
-5 OH Squat (Front pour moi 60kg)
-10 Chest to Bar
Time Cap : 22mn
Fini en 18'
Dur mais excellent....
L'air de rien sur le papier, mais...... Puis un petit Workout spécifique  #Force :

5x3 Sumo Deadlift (120kg)
3x10 Deadlift roumain (jambes tendues, pas lourd)

Très, très bon complément....!!
Merci à Jason, un de nos coach, pour ces conseils...!!👍🏽😉 Rincé mais heureux...!!😋
Vivement demain...!!💪🏽🏋🏽‍♀️ #crossfit  #ilovecrossfit  #frenchthrowdown  #crossfitlouvre2  #nopainnogain  #reebok  #sumodeadlift  #workout  #hardtraining  #healthylife  #paleo   #persévérance  #passioncrossfit  #noexcuses  #frenchthrowdown  #streight  #force  #Weightlifting  #workout

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2017-03-29 00:13:42

@oskrgrande__ - Oscar GRANDE

Bien patrocinado por bodybuilding.com #FitnessAddict #Fitness #FitnessLifeStyle #NaturalFitness #Dope #Gym #GymShark #Strong #GymAddict #BodyConstruction #Transformation #Muscles #HardTraining #FitnessMotivation #BeastMode #BodyBuilding #Motivation #InstaFit #Workout #HardWork #BodyGoals #NoPainNoGain #BodyBuilders #Champs #Motivation #Discipline #Focus #YeahBuddy #LightWeightBaby

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2017-03-29 00:05:50